ニキビ予防や悪化を防ぐためには日々のスキンケアを始め、バランスの良い生活習慣を過ごすことが大切です。

とはいえ、現代社会で生活しているとストレスを受け、ニキビを併発してしまう可能性が大きくなってしまいます。

ニキビはできる個所によって原因が異なってきます。

またニキビ跡になってしまった場合も、状態によっていちばん良い成分も違ってきます。

先ずは自分のニキビ状態を知り、正しいケアを行い、体の内側から治していくにはサプリメントの活用もオススメです。

ニキビ肌の改善に必要な成分としてビタミンC、ハイドロキノン、FGF（細胞増殖因子）、レチノール、マトリキシル3000などがあります。

肌の万能薬と言われるほど美肌作りに効果が高いビタミンCは抗酸化作用でメラニンの生成を制御するほか、肌に色素沈着してしまったシミを薄くしてくれるなどの効果があります。

ハイドロキノンは皮膚科でシミ消しクリームとして処方されていましたが、現在は化粧品に配合することができるようになったので美白を目指す化粧品に配合されることが多いようです。

ターンオーバーを促して肌表面の古い角質を取り除いて肌再生を繰り返していくうちにシミになってしまったニキビ跡が薄くなっていきますが、ハイドロキノンの成分はシミを直接薄くできる成分とあって早く消す効果が期待できるでしょう。

FGFやレチノール、マトリキシル3000は肌の弾力を生成する成分で、たるみを改善するのに効果的です。

顔の中でも一番汗をかく働きがない顎は本来ニキビができにくい部分にあたります。

その分、毛穴がとてもデリケートに作られていますので、その場所にニキビができてしまうと治りも遅くなりやすいようです。

男性の顎ニキビの原因は主に髭剃りなどの物理的刺激によるものが多く、女性の場合はホルモンバランスの乱れが一番の要因だと言われています。

また、ホルモンバランスの乱れ以外にも消化器官の働きが弱まっている、冷え性からくる肌表面にある血流の低下、メイクなどの洗い残し、睡眠不足、脂肪過多なども起因してきます。

ニキビが顎などフェイスラインにできてしまう原因の一つとして挙げられるホルモンバランスの乱れは、生理に合わせて顎に大きくて赤く、痛みを伴うニキビができてしまうことがあります。

ひどい時には顎以外に額や頬、首にも吹き出物が出てしまうこともあります。

排卵期から生理前にできるニキビの原因はホルモンバランスの乱れから来ていますので、女性ホルモンを安定させるとニキビは収まります。

女性ホルモンを整えてくれるサプリメントの選び方は、ホルモンバランスを整える成分が配合されていること、自律神経のバランスをコントロールする成分が配合されていること、そしてニキビに効果的なビタミン各種が含まれているものがいいでしょう。

丁寧な洗顔や、スキンケア、睡眠や生活に気を配るなどニキビに良いとされることを色々と試している人は多いですね。

それでも繰り返してしまうニキビをなんとかしたいものです。

自分では良い生活をしているつもりでもニキビができる原因を食い止めることが難しい場合もあります。

例えば、生理前のホルモンの変化やストレス、また便秘もニキビの原因になります。

これらの要素が複数重なってニキビが現れてしまいます。

体内に毒素が溜まったままだとニキビは中々改善しません。

そこで体の内側から体質を改善するサプリメントをオススメします。

ニキビ肌を改善する効果が期待できるサプリメントとは、体内の余分な資質を排除して皮脂分泌のバランスを保ち、肌荒れを改善してくれるビタミンB、便秘解消に欠かせない体内に溜まった毒素を排出してくれる働きのある乳酸菌、体内の活性酸素を除去し、細胞を活性化する効果が高いポリフェノールなどが含まれているサプリメントがオススメです。

いくつかのサプリメントが出ていますが、緑の知恵などはこれらの成分が配合されています。

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サプリメントは規制が緩い分、実に多くのものが出回っています。

手軽に利用できるコンビニやスーパー、インターネットなどいつどこででも手に入れることができるので便利な反面、種類が豊富過ぎるのでどれを選べばいいのかと迷う方も多いのではないでしょうか。

いくら体にいいサプリメントでも、自分に合うものでないと効果を感じることが難しいので、大まかな選び方のポイントを抑えるといいでしょう。

選ぶ際は、「ベース・サプリメント」、「ヘルス・サプリメント」、「オプショナル・サプリメント」の違いを意識するということです。

ベース・サプリメントは、普段の食生活のなかで不足している栄養素を補う意味で選びます。

ヘルス・サプリメントは、健康維持や健康増進を目的として免疫力を高める効果を出すためのサプリメントになります。

そしてオプショナル・サプリメントは、特定の症状を改善するために摂るものになりますが、気軽に摂るというよりは薬に近い効果があるため不用意に摂取し過ぎないようにします。

サプリメントを選ぶ際は、先ずはベース・サプリメントの中から選ぶことをオススメします。

食生活の偏りと体の不調が合致しているようであればニキビでお悩みの場合だとビタミン類のベース・サプリメントがオススメです。

食生活は大丈夫だけどさらに健康を目指すならヘルス・サプリメントを摂るといいでしょう。

オプショナル・サプリメントは効果がはっきりと分かるものばかりではないため、メーカーのうたい文句に惑わされず、その機能などが正しいかなど自分でも調べてみるようにしましょう。

ニキビが現れてしまう要素はいくつもあります。

その人の体質や生活習慣、またその時の体調など原因は様々ですので自分で管理することが難しい場合もあります。

そういう時は体の内側から綺麗にする手助けをしてくれるサプリメントを摂るのもいいでしょう。

ニキビと一言でいっても、ニキビ予防、ニキビを治す、ニキビ跡の改善など状態が違ってくれば、必要な成分も異なってきます。

ニキビの状態と自分の生活を知り、正しくサプリメントを活用してニキビを改善していきましょう。

どうしても自分ではニキビの対策がわからない、自分に合った治療を受けたい、という方は、本サイトの病院検索からニキビ治療のプロを探すことをおススメします。

間違った方法で対処してしまうと、悪化する可能性があるため、まずは、病院を探すところから始めましょう。

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